গাল বা মুখ ফুলে যাওয়ার কারণ কী? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

গাল বা মুখমণ্ডল ফুলে যাওয়া অনেক সময় সাময়িক সমস্যা মনে হলেও এর পেছনে খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন কিংবা শারীরিক নানা জটিলতা দায়ী থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ মুখমণ্ডল ফোলার অন্যতম প্রধান কারণ।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি সোডিয়াম গ্রহণ করলে শরীরে অতিরিক্ত পানি জমা হয়। এর ফলে মুখ, চোখের নিচে, হাত ও পায়ে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সুপারিশ অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ ২ হাজার মিলিগ্রামের মধ্যে থাকা উচিত। কিন্তু অনেকেই এর দ্বিগুণেরও বেশি সোডিয়াম গ্রহণ করেন।

কেন ফুলে যায় মুখ বা গাল?

লবণের প্রধান উপাদান সোডিয়াম শরীরে পানি ধরে রাখে। ফলে শরীরে অতিরিক্ত তরল জমে মুখমণ্ডল ও চোখের নিচে ফোলাভাব তৈরি হয়। তবে শুধু লবণ নয়, আরও বিভিন্ন কারণেও মুখ ফুলে যেতে পারে। যেমন—

অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া

কিডনির সমস্যা

থাইরয়েডের অসামঞ্জস্য

হরমোনজনিত পরিবর্তন

সাইনাসের জটিলতা

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব

পানিশূন্যতা

কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অ্যালকোহল সেবন

কীভাবে কমানো যায়?

মুখের ফোলাভাব কমাতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। একই সঙ্গে অতিরিক্ত লবণযুক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। নিয়মিত ঘুম, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

তবে ফোলাভাব যদি দীর্ঘদিন স্থায়ী হয় বা বারবার ফিরে আসে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এটি কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।